Alimentação

Incrível dieta alcalina que ajuda a perder peso e equilibrar a acidez do organismo

Dieta alcalina

Essa maravilhosa dieta alcalina ajuda a perder peso, equilibrar a acidez além de causar bem-estar e trazer muitos outros benefícios ao nosso organismo. Confira agora essa incrível sugestão de cardápio.

Segunda:

Café da manhã:

  • 1 copo (150ml) de suco de laranja-lima batido com couve
  • 1 tapioca feita com 2 de farinha de tapioca
  • 1 fatia de tofu com orégano e majericão

Lanche da manhã:

  • 1 punhado de semente se abóbora sem sal

Almoço:

  • 1 prato de mix de folhas de alface, agrião e escarola
  • 1 colher de beterraba ralada
  • 1/2 batata-doce cozida
  • 1 filé médio de peixe assado com suco de limão e gergilim
  • 1 pires de ervilhas frescas no vapor

Café da tarde:

  • 1 fatia de abacaxi com canela em pó polvilhada
  • 1 copo (150ml) de limonada batida com hortelã

Jantar:

  • 1 prato (sopa) de brócolis, couve-flor, cenoura, inhame e cebola batidos e temperados com sal marinho e 1 colher de azeite
  • 1 omelete de salsinha e cebolinha feita com 2 ovos

Terça:

Café da manhã:

  • 1 taça de frutas picadas polvilhadas com 1 colher de quinoa em flococs
  • 1 xícara de chá branco
  • 1 ovo mexido com sementes de chia

Lanche da manhã:

  • 6 amêndoas

Almoço:

  • 1 prato de couve picada
  • 3 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de lentilha cozida
  • 1 filé médio de frango grelhado
  • 1 pires de abobrinha no vapor

Café da tarde:

  • 1 tangerina

Jantar:

  • 1 prato de rúcula e alface
  • 1 pires de pepino e cenoura ralados
  • 1 colher (sopa) de purê de mandioquinha (sem leite)
  • 1 filé de sardinha ao forno

Quarta:

Café da manhã:

  • 1 copo (150ml) de suco de framboesa com morango
  • 1 crepioca

Lanche da manhã:

  • 2 castanhas-do-pará

Almoço:

  • 1 prato de folhas de alface, rúcula e couve com 1 colher (sopa) de grão-de-bico
  • 2 colheres (sopa) de purê de abóbora (sem leite)
  • 1 filé médio de pescada assada com alecrim e gengibre ralado
  • 1 pires de alho-poró no vapor com tomate

Café da tarde:

  • 1 fatia de melão com canela em pó

Jantar:

  • 1 prato (sopa) de caldo verde batido e temperado com sal marinho e azeite de oliva extravirgem
  • 1 sobrecoxa sem pele assada com suco de laranja e alho

Quinta:

Café da manhã:

  • 1 copo (150ml) de suco de laranja-lima, goiaba vermelha e couve
  • 1 fatia de pão cem porcento integral
  • 1 colher (sobremesa) de pasta homus

Lanche da manhã:

  • 1 noz

Almoço:

1 prato de repolho roxo e repolho branco picados

  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 2 colheres (sopa) de feijão
  • 1 omelete de legumes com 2 ovos brócolis, couve-flor e abobrinha

Café da tarde:

  • 1/4 de manga picada

Jantar:

  • 1 pires de mostarda em filhas no vapor com alho
  • 2 colheres (sopa) de purê de cenoura (sem leite)
  • 2 colheres (sopa) de peito de frango desfiado refogado com milho e tomate

Sexta:

Café da manhã:

  • 1 copo (200ml) de suco de melão com gengibre
  • 1 fatia de pão cem porcento integral
  • 1 colher (sobremesa) de pasta de soja

Lanche da manhã:

  • 4 castanhas-de-caju sem sal

Almoço:

  • 1 prato de mix de alface roxa, alface crespa, erva-doce e rabanete ralado
  • 3 pegadores de macarrão de milho com atum e tomate

Café da tarde:

  • 1 banana amassada com canela em pó

Jantar:

  • 1 prato de mandioquinha, cenoura, chuchu, salsão, cebola com frango desfiado temperados com um pouco de sal marinho e azeite de oliva extravirgem

Experimente essa incrível dieta alcalina e veja logo nos primeiros dias a mudança acontecer.

Clique para comentar

Deixar uma Resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Mais Popular

Ir Topo